موقع مدرسة الحصة الإعدادية المشتركة

أهلاً وسهلا في موقع مدرسة الحصة الإعدادية المشتركة

موقع تعليمي يهتم بالتواصل بين المدرسة والمعلم والطالب وولي الأمر والمجتمع الخارجي

مع تحياتي

مسئول التدريب والجودة

مروان أبو حجر

موقع تعليمي يهتم بالتواصل بين المدرسة والمعلم والطالب وولي الأمر والمجتمع الخارجي

Milford Sound in New Zealand
name for pic

رؤية المدرسة

   
رؤية المدرسة :

تهدف مؤسستنا لتخريج طلاب متميزين يواكبون
التقدم التكنولوجي حتى يكونوا مفكرين مبدعين باحثين
قادرين على التفكير الناقد يعتمدون على أنفسهم لمواجهة
التحديات المستقبلية متمسكين بالقيم الحميدة..

رسالة المدرسة

رسالة المدرسة :
1- إعطاء الطلاب الفرصة لبناء المعرفة وليس مجرد حفظها .
2- تعليم الطلاب على الحوار وتقبل الرأى الآخر .
3- مشاركة الطلاب في خدمة المجتمع وتقديم المساعدة له .
4- تشجيع الطلاب على الإبداع والإبتكار من خلال التكنولوجيا .
5- تشجيع المدرسين على استخدام التعلم النشط .
6- العمل على إعادة الثقة بالمدرسة بما يحقق التميز .
7- المشاركة المجتمعية بين المدرسة والمجتمع المحيط .

موقع الهيئة

      
موقع الهيئة القومية لضمان جودة التعليم والاعتماد
        
  الدكتور
  د .مجدى قاسم رئيس الهيئة القومية لضمان جودة التعليم والاعتماد

موقع الوزارة

 
وزارة التربية والتعليم

 

      


    5 خطوات للحفاظ على قلب سليم بعيداً عن المخاطر

    شاطر

    رشا سلومه
    Admin

    عدد المساهمات : 159
    تاريخ التسجيل : 09/11/2010
    الموقع : http://elhessa.ibda3.org/ http://www.elqema.com

    5 خطوات للحفاظ على قلب سليم بعيداً عن المخاطر

    مُساهمة من طرف رشا سلومه في السبت يونيو 04, 2011 12:44 pm

    انصحت الدكتورة هولي أندرسون مديرة التعليم بمعهد رونالد أوه بيرلمان للقلب بنيويورك أن الإنسان يمكن أن يقلل من مخاطر الإصابة بالقلب باتخاذ خمس خطوات بسيطة.

    ‫وتتمثل تلك الخطوات في التالي:

    ‫• اسأل طبيبك عن الأرقام الطبيعية التي يجب أن يكون عليها ضغط الدم ونسبة الكولسترول ودهون الجسم (ثلاثي الجليسريد).

    ‫• ابدأ في ممارسة تمارين المشي لـ 20 إلى 30 دقيقة لبضعة أيام بالأسبوع ليمكنك أن تقلل من مخاطر الموت المبكر بما يزيد عن 50%.

    فالنشاط البدني يقلل من ضغط الدم ويحسن مستوى الكولسترول ويقلل من الضغوط
    الحياتية ويحسن من كفاءة النوم والمزاج ويقوي المقدرة المعرفية ويمنع فقدان
    الذاكرة.

    ‫•
    الضحك 15 دقيقة تعادل 30 دقيقة من التمارين الرياضية فيما يخص صحة القلب،
    وربطت البحوث أيضاً بين الضحك وتقليل الإحساس بالألم والقلق والكفاءة
    الوظيفية لشرايين المخ وزيادة مستويات هرمونات المخ التي تحسن من مزاج
    الشخص.‫


    إنتبه جيداً لمحيط الخصر أكثر من وزن الجسم، فمحيط الخصر خير مقياس للصحة
    العامة لأن كم الدهون حول الخصر يرتبط بضغط الدم المرتفع والكولسترول ويمكن
    أن يزيد من مخاطر الإصابة بالبول السكري.

    ‫•
    أحصل على قدر واف من النوم فقلة النوم تؤدي إلى زيادة ضغط الدم وتزيد من
    الضغوط النفسية وتفتح الشهية للطعام كما أنه يبطئ من عملية إحراق الطعام
    وتبعث على الكآبة وتقلل من المقدرة المعرفية.

      الوقت/التاريخ الآن هو الأحد مايو 20, 2018 12:10 pm